Под закаливанием понимают воздействие на организм различных атмосферных факторов, прежде всего – воздуха и воды, а также солнца. При закаливании все эти факторы постепенно воздействуют на тело человека, повышают его защитные силы, помогают лучше приспосабливаться к изменениям окружающей среды.
- Закаливание воздухом: воздушные ванны, проветривания, прогулки на свежем воздухе.
- Водные процедуры: обливания, купание, обтирания.
- Контрастный душ: чередование холодной и теплой воды в душе для лучшей тренировки сосудов.
- Солнечные ванны.
- Стимуляция нервных точек на стопе: хождение босыми ногами по тропе здоровья – дорожке из камешков, песка и хвои, либо по специальному коврику с рельефной поверхностью. Этот способ помогает еще и при профилактике плоскостопия.
Закаливание детей хорошо сочетается с другими методами оздоровления. Гимнастика, правильное питание, четкий режим дня и свежий воздух необходимы для ребенка. И обтирание или обливание органично впишется, допустим, после гимнастики.
Комментариев нет:
Отправить комментарий